腎臓からで尿中へ排出されるため、血清中のクレアチニン濃度は腎機能障害で増える。 筋肉量が多いと増えるらしい。 そのため、男性は女性より基準値が高い。基準値は0.5から1.2前後。 筋肉量に依存しない腎機能の指標はシスタチンC。 ResistanceTrainingでは…

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http://fukkin-real.com/top/ http://www.youtube.com/watch?v=CQt_svdUtNYhttp://www.h3.dion.ne.jp/~toomo/html/futtukin.html http://kinhg.o-oku.jp/ 上瀧昇？

2009/4/17金曜日630名東ベンチプレス67KgTMX 30分

052-782-0700 2009/3/24火曜日630千種ベンチプレス55Kg TMX 30分 バーベルが空いていた。

http://www.nespa.or.jp/shisetsu/index.html 中スポーツセンター 月S２T 052-232-2327http://www.nespa.or.jp/shisetsu/naka_sc/index.html 名東スポーツセンター月S1T5 052-705-4948http://www.nespa.or.jp/shisetsu/meito_sc/index.html 昭和スポーツセン…

Timex http://www.timexwatch.jp/main.html IronMan iControl 34ｇ●カレンダー(月・日・曜日) ●50ラップメモリーリコール ●100時間未満クロノグラフ ●ベストラップ、アベレージラップの表示 ●99ラップカウンター ●24時間未満カウントダウンタイマー(リピート…

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Nike +; iPod Nano, Sports Kit, AMP+でご機嫌なRUNを開始した。 ３ヶ月になるが右膝が故障してしまった。 Walkingならいいんだけど走ると右膝が痛い。 右膝に優しいのはエルゴメータとE8000エレプティカル。減量しながら、エレプティカルで３ヶ月くらいしの…

約4クールを2ヶ月したころから、遠ざかっていた。 ずーっと続けたいと思うが飽きる。 BootCampに飽きたら自転車エルゴと空手にチャレンジする予定だったが、 除隊したままだった。 最近、ブームになって盛り上がってきて、周囲の者が始めた。 つられて、僕も…

本日、約２クール終了した。 Disc1とDisc2は比較的ハードだった。１クール目は筋肉痛が続いた。 Disc3と4は運動時間が少なく、運動強度も軽いので楽だけど、少し手抜きの感じのプログラム。 きついプログラムばかりより、強弱があったほうが長続きするかもし…