本日、午後いきなりギックリ腰で動けなくなった。

１０ｃｍ移動するのに1時間くらいかかる。
這うのも辛い。
ギックリの初期治療は、とにかく安静とクーリングを最低15-30分は確保する。
アイスパックで凍傷しないように注意しながらとにかく冷却して、炎症を最小限に食い止める。
それ以降も安静を保つことが肝要。
次回
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