１０ｃｍ移動するのに1時間くらいかかる。 這うのも辛い。 ギックリの初期治療は、とにかく安静とクーリングを最低15-30分は確保する。 アイスパックで凍傷しないように注意しながらとにかく冷却して、炎症を最小限に食い止める。 それ以降も安静を保つこと…